Las capacidades físicas son condiciones internas de cada organismo, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física, y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas, y las vemos a continuación:
*La flexibilidad: capacidad de extensión máxima de movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.
*La Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.
*La Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
*La resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y lograr una recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. En conjunto determinan la coedición física de un individuo.
La coordinación consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer de un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común.
Profesora Di Silvestro
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